الغذاء ونمط الحياة

Voeding en leefstijl

B1 · متوسط الكلمات ٤٨

هذه كلمات وحدة «الغذاء ونمط الحياة» في دورة الهولندية على Zorg Space، في المستوى B1. تجد مع كل اسم أداة التعريف الخاصة به (de أو het)، ثم معنى الكلمة بالعربية، وجملة مثال بالهولندية.

لا توجد قاعدة واحدة تحدد إن كان الاسم يأخذ de أو het، لذلك احفظ كل اسم مع أداته. اقرأ درس de أم het

الكلمة	المعنى	مثال
het uitgebalanceerd dieet	نظام غذائي متوازن	Een uitgebalanceerd dieet bevat elke dag groente en fruit.
de voedingsstoffen	عناصر غذائية	Verse groente levert de meeste voedingsstoffen.
het eiwit	بروتين	Bonen en eieren zitten vol eiwit.
de koolhydraten	كربوهيدرات	Rijst en brood leveren vooral koolhydraten.
de gezonde vetten	دهون صحية	Noten en olijfolie bevatten gezonde vetten.
de vezels	ألياف	Vezels zorgen ervoor dat je langer vol zit.
de vitamine	فيتامين	In de winter krijgen veel mensen te weinig vitamine D.
het mineraal	معدن	Melk levert calcium, een belangrijk mineraal.
het ijzer	حديد	Bij bloedarmoede schrijft de arts vaak ijzer voor.
het calcium	كالسيوم	Calcium houdt je botten sterk.
het tekort	نقص غذائي	Een tekort aan vitamine B12 maakt je moe.
het voedingssupplement	مكمل غذائي	Een voedingssupplement vervangt geen gezonde maaltijd.
het voedingsetiket	ملصق غذائي	Op het voedingsetiket staat hoeveel suiker erin zit.
de ingrediëntenlijst	مكوّنات	Het eerste woord in de ingrediëntenlijst zit er het meest in.
de toevoegingen	مضافات	Dit brood is gebakken zonder toevoegingen.
de toegevoegde suiker	سكر مضاف	In veel drankjes zit meer toegevoegde suiker dan je denkt.
te veel zout	ملح زائد	Te veel zout verhoogt op den duur je bloeddruk.
het bewerkt voedsel	أطعمة مصنّعة	Bewerkt voedsel is handig, maar meestal zouter.
het onbewerkt voedsel	طعام كامل	Kook zo vaak mogelijk met onbewerkt voedsel.
de dagelijkse portie	حصة يومية	Twee stuks fruit is een goede dagelijkse portie.
het gezond gewicht	وزن صحي	Een gezond gewicht is voor iedereen iets anders.
BMI	مؤشر كتلة	De huisarts berekende zijn BMI tijdens de controle.
de gewichtstoename	زيادة وزن	De gewichtstoename kwam door het nieuwe medicijn.
het gewichtsverlies	فقدان وزن	Onverklaarbaar gewichtsverlies is een reden om te bellen.

الكلمة	المعنى	مثال
de ondervoeding	سوء تغذية	Ook in Nederland komt ondervoeding bij ouderen voor.
de obesitas	سمنة	Bij obesitas kijkt de arts ook naar slaap en stress.
de eetlust	شهية	Door de koorts had hij helemaal geen eetlust.
de eetgewoonten	عادات أكل	Eetgewoonten veranderen kost meer tijd dan een week.
het emotie-eten	أكل عاطفي	Emotie-eten heeft weinig met honger te maken.
het tussendoortje	وجبة خفيفة	Neem een tussendoortje mee, dan koop je onderweg niets.
de vochtinname	ترطيب	Bij warm weer moet je vochtinname omhoog.
de uitdroging	جفاف	Bij ouderen ontstaat uitdroging sneller dan je denkt.
de lichaamsbeweging	نشاط بدني	Een half uur lichaamsbeweging per dag is al genoeg.
het uithoudingsvermogen	تحمّل	Na drie maanden trainen groeide zijn uithoudingsvermogen.
de spierkracht	قوة عضلية	Met lichte gewichten houd je je spierkracht op peil.
de lenigheid	مرونة جسدية	Rekken na het sporten houdt je lenigheid op peil.
de sportblessure	إصابة رياضية	Door een sportblessure kon hij twee maanden niet werken.
de voldoende rust	راحة كافية	Zonder voldoende rust helpt trainen niet.
de slaapkwaliteit	جودة النوم	Een vaste bedtijd verbetert je slaapkwaliteit.
het dagritme	إيقاع يومي	Nachtdiensten verstoren je dagritme.
roken	يدخّن	Roken is hier niet toegestaan.
de alcohol	كحول	Geen alcohol tijdens de kuur.
terugval in gewoonte	انتكاسة سلوكية	Een terugval in oude gewoonten hoort bij veranderen.
de gedragsverandering	تغيير سلوك	Gedragsverandering lukt beter met kleine stappen.
het realistisch doel	هدف واقعي	Stel een realistisch doel, anders geef je snel op.
de motivatie	دافع	Schrijf kort iets over uw motivatie.
de gezondheidspreventie	وقاية صحية	Gezondheidspreventie is goedkoper dan behandelen.
het preventief onderzoek	فحص وقائي	Vrouwen krijgen vanaf vijftig een uitnodiging voor preventief onderzoek.

احفظ هذه الكلمات بالمراجعة المتباعدة

في تطبيق Zorg Space تأتي كل كلمة مع صورة ونطق، وتعود إليك للمراجعة قبل أن تنساها بالضبط.

ابدأ مجانًا